Tekmovalni progam

KAJ JE ZNAČILNO ZA OBDOBJE 11-14 LET?

Igralke in igralci se soočijo z velikimi psihofizičnimi spremembami, kar lahko odločilno vpliva na športno pot. To je obdobje pospešene telesne rasti, kjer možgani ponovno vzpostavljajo povezave z živčno-mišičnim sistemom. Socialni in emocionalni razvoj izgleda kot "osamosvajanje" od staršev. Razvije se abstraktno mišljenje.

RAZVOJNI CILJI:

  • Obdržati dobro koordinacijo, da se lahko kljub pospešeni rasti tehnični razvoj nemoteno nadaljuje
  • Vzpostavljanje sodelovanja, medsebojne pomoči in moštvenega duha znotraj kluba za boljše izoblikovanje tenisačeve osebnosti
  • Vključevanje treninga vizualizacije, vizualnega učenja in logičnega mišljenja v teniški in kondicijski trening
  • Poudarek na propriocepciji, da se okrepi živčno-mišični sistem
  • Začetek pridobivanja mednarodnih  tekmovalnih izkušenj
  • Vsebine tehničnega in taktičnega treninga se prilagodijo obdobju (tekmovalno, pripravljalno, prehodno)
  • Aktivno vključevanje teniškega igralca v razvoj (načrtovanje in organizacija treninga ter tekmovanj)
  • Vzpostavljanje ravnotežja v "piramidi" telesne priprave - funkcionalnost, gibljivost, stabilnost
  • Dodajanje psihološke priprave tekmovanja (sproščenost, motivacija, koncentracija)
  • Meritve (antropometrija, fiziologija, funkcionalna diagnostika mišic) postajajo del razvoja
  • Začetek sodelovanja s celostnim teamom (fizioterapevt, športni zdravnik, kineziolog, psiholog, nutricionist)

 

KAJ JE ZNAČILNO ZA OBDOBJE 14-18 LET?

Obdobje rasti samopodobe pri igralcih. Povečanje mišične mase pri fantih. Igralci dobivajo vizijo prihodnosti in so sposobni postavljanja ciljev glede nadaljevanja poti in sprejemanja odločitev. Posebej pri puncah se lahko pojavijo motnje prehranjevanja.

RAZVOJNI CILJI:

  • Ohranjanje sinergije (tonus, aktivacija) v muskularnem sistemu
  • Določitev sanjskih ciljev v tenisu in izbira poti (šola-tenis)
  • Doseganje najvišjih rezultatov v mladinski kategoriji
  • Disciplina v športni prehrani (ravnotežje hranilnih snovi/pripravljalno in tekmovalno obdobje)
  • Psihološki trening v obliki meditacije, joge
  • Specifična kondicijska priprava (glede na tekmovalni ritem)
  • Priprava na individualno pot igralca (organizacija, načrtovanje)

 

 

Trajanje: zimsko – letna sezona 2019/20 po koledarju TZS

 

Termin:

  • ponedeljek in sreda od 15.00 - 16.30 in od 16.30 - 18.00
  • torek in četrtek od 15.00 - 16.30 in od 16.30 - 18.00
  • ponedeljek in sreda med 17.00 in 20.00 uro
  • torek in četrtek med 17.00 in 20.00 uro

 

MESEČNA CENA VADBE je oblikovana glede na količino treningov.

OBVEZNA LETNA ČLANARINA ZA SEZONO 2019/20: Ob potrditvi nove sezone vsak član TK Jaki šport v mesecu oktobru plača 15 EUR letne članarine, ki se nakaže na TRR kluba.
 
ONLINE PRIJAVNICA - kliknite tukaj in izpolnite prijavo.

u12&14; koper, 27.4..jpg

žiga, 14b, 25.1..JPG

ronjadp14, 12.1..jpg

punce 14, fin 14, 14.12.2013.jpg

 

Avtorske pravice Jaki Šport © 2013